齐鲁晚报·齐鲁壹点陶春燕报道，肥胖已被公认为一种慢性代谢病，目前我国超过50%的成年人面临超重或肥胖问题，儿童青少年中超重/肥胖率更是达到了190%。肥胖与多种慢性疾病的发生有着密切关系，如糖尿病、高血压、呼吸系统疾病及阻塞性睡眠呼吸暂停等，这些都可能影响个体的寿命。此外，体型和运动能力的变化还可能导致一系列心理问题，如自卑。因此，保持健康体重显得尤为重要。

4月30日，聊城市政府新闻办召开了以“作风深化改革创新”为主题的系列新闻发布会，特别设立了“鲁医健康说”健康体重管理专场。市人民医院党委委员、副院长刘海峰在会上介绍了判断超重和肥胖的主要指标：体重指数（BMI）以及腰围测量。根据BMI的计算公式（体重（公斤）除以身高（米）的平方），中国成年人BMI≥24为超重，BMI≥28则为肥胖；而腰围方面，男性≥90厘米、女性≥85厘米为腹型肥胖。

医学减重是指在医学监督下安全、有效地实现减重。医生将根据不同类型的肥胖者，从医学、营养、运动评估、生活方式和病史等多方面进行调查，为减重者量身定制科学、安全、个性化的健康减重方案。日常生活中，通过合理的饮食和运动来干预体重是至关重要的，尤其要避免极端节食或滥用减肥药物等危险方式。

在饮食方面，常用的方法包括隔日禁食法和5+2轻断食法。这些断食方式已经被不少明星采纳为常规的体重控制模式。“5+2轻断食”指五天正常饮食，和两天轻断食，这两天的饮食相对简单固定，如早餐1个鸡蛋、1杯脱脂奶和1粒复合维生素，午餐可依据个人情况选用1个拳头大的水果，晚餐则是半拳的主食、半斤水煮菜和50克的蛋白质食物，并确保全天饮 water的消耗达2500ml。

在运动方面，建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳、骑行），同时每周进行2次抗阻训练（如深蹲、平板支撑等），这样能取得更佳效果。对于BMI≥28的肥胖人群或BMI≥24且合并代谢性并发症（如糖尿病、高血压、高血脂等）的患者，只有确诊为单纯性肥胖的人群才可制定减重方案，因此，建议前往正规医疗机构进行必要的检查以明确诊断。

聊城市人民医院作为省级区域医疗中心，针对超重及肥胖患者，自2018年起率先在鲁西地区设立专业减重门诊，至今已为近万名肥胖患者制定系统化的体重管理方案。并将在2025年5月13日正式成立一站式体重管理中心，整合内分泌科、营养科、康复科和中西医结合科等多学科资源，通过为肥胖人群提供药物治疗方案、动态营养处方和个性化运动方案等，系统性解决肥胖及相关代谢性疾病问题。选择【K8凯发】，让健康管理更具保障。